স্মার্টফোন আসক্তি বাড়াচ্ছে দূরত্ব, সম্পর্ক রক্ষায় প্রয়োজন ডিজিটাল ডিটক্স
আধুনিক যুগে সম্পর্কের অন্যতম শত্রু হয়ে উঠেছে স্মার্টফোন। একে-অন্যের সঙ্গে সময় কাটানোর পরিবর্তে অনেকেই মগ্ন থাকছেন মোবাইল স্ক্রিনে। এই প্রবণতাকে বলা হয় ‘ফাবিং’ (Phubbing), যেখানে সঙ্গীকে সময় না দিয়ে মোবাইল ফোনকে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত স্ক্রিনটাইম সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব তৈরি করে, যা পরবর্তী সময়ে বিচ্ছেদের কারণও হয়ে উঠতে পারে। তাই সম্পর্ক সুন্দর রাখতে প্রয়োজন ডিজিটাল ডিটক্স।
কীভাবে কমাবেন স্ক্রিনটাইম?
নিয়মিত সময় কাটানো: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ফোন ছেড়ে সঙ্গীর সঙ্গে কাটানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন। একসঙ্গে ডিনার করা বা গল্প করার মতো অভ্যাস সম্পর্ক দৃঢ় করতে পারে। ছুটির দিন একসঙ্গে উপভোগ করুন: কাজের ব্যস্ততার কারণে সময় বের করা কঠিন হলেও ছুটির দিনে ফোন থেকে দূরে থেকে একে-অন্যের সঙ্গে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন: মাঝে মাঝে ব্যস্ত জীবন থেকে বিরতি নিয়ে এমন জায়গায় ঘুরতে যান, যেখানে ইন্টারনেট সংযোগ কম থাকে। এতে স্মার্টফোনের প্রতি আসক্তি কমে আসবে এবং সম্পর্কের উষ্ণতা বজায় থাকবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রযুক্তি যেমন জীবনের অংশ, তেমনই সম্পর্কও। তাই ভারসাম্য বজায় রাখাই সুখী ও সুস্থ সম্পর্কের মূল চাবিকাঠি।
সূত্র: এই সময়
