অ্যালার্জির সমস্যায় ভুগছেন? এই খাবারগুলো খেলে মিলবে উপকার
স্বাস্থ্য ডেস্ক: বর্তমান সময়ে অ্যালার্জি একটি সাধারণ শারীরিক সমস্যা। বিভিন্ন বয়সের মানুষ এটি আক্রান্ত হতে পারে। অনেকেই গরুর মাংস বা চিংড়ি মাছ খাওয়ার পর র্যাশ বা চুলকানির সমস্যায় ভোগেন।
ওষুধের পাশাপাশি কিছু খাবার রয়েছে, যা অ্যালার্জি থেকে মুক্তি দিতে পারে। জেনে নিন এমন কয়েকটি উপকারী খাবারের নাম—
🔹 লেবু
ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ লেবু অ্যালার্জির বিরুদ্ধে ভালো কাজ করে। এটি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন লেবু, মধু ও পানি মিশিয়ে পান করলে অ্যালার্জির সমস্যা কমে আসতে পারে।
🔹 কলা
কলায় প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল থাকে, যা মেটাবলিজম বাড়াতে সহায়ক। কোনো অ্যালার্জিজনিত খাবার খাওয়ার পর একটি কলা খেলে তাৎক্ষণিক আরাম পাওয়া যায়, তবে এটি স্থায়ী সমাধান নয়।
🔹 গাজর
গাজরে থাকা বিশেষ উপাদান অ্যালার্জি প্রতিরোধে সাহায্য করে। খাবার খাওয়ার পর যদি অ্যালার্জির সমস্যা হয়, তাহলে গাজরের রস খেলে উপকার মিলতে পারে।
🔹 আদা
আদায় রয়েছে প্রদাহবিরোধী উপাদান ও প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা অ্যালার্জির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। আদা চা পান করা বা মধুর সঙ্গে আদার রস খাওয়া অ্যালার্জির বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে।
🔹 গ্রিন টি
গ্রিন টি শুধু ওজন কমায় না, এটি অ্যালার্জির সমস্যাও কমাতে পারে। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-হিস্টামিন উপাদান শরীরের ক্ষতিকর পদার্থের বিরুদ্ধে লড়াই করে অ্যালার্জি প্রতিরোধে সাহায্য করে।
বিশেষ পরামর্শ:
অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে অবশ্যই অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলুন। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন এবং এই উপকারী খাবারগুলো খেলে অ্যালার্জি কমানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হবে।
📌 সূত্র: ফার্স্ট সেবা
