গরমে এলার্জি থেকে বাঁচার উপায় ? গরমে এলার্জির ঘরোয়া প্রতিকার ! যদি সমস্যা বেশি হয়?
গরমে এলার্জি থেকে বাঁচতে করণীয় ও প্রতিকার
গরমের সময় অনেকের ত্বকে এলার্জি, চুলকানি, র্যাশ বা হিট র্যাশ হতে পারে। এটি সাধারণত ঘাম, ধুলাবালি, গরম আবহাওয়া ও সংবেদনশীল ত্বকের কারণে হয়ে থাকে। এলার্জি থেকে মুক্তি পেতে কিছু সতর্কতা ও ঘরোয়া প্রতিকার অনুসরণ করা যেতে পারে।
গরমে এলার্জি থেকে বাঁচার উপায়
1️⃣ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন
- প্রতিদিন ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন
- ধুলাবালি এড়িয়ে চলুন ও ঘর পরিষ্কার রাখুন
- ঘাম জমতে না দিয়ে আরামদায়ক সুতির পোশাক পরুন
2️⃣ সঠিক খাবার গ্রহণ করুন
- অতিরিক্ত মশলাযুক্ত ও তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
- পানি, ডাবের পানি ও ফলের রস বেশি করে খান
- ভিটামিন C সমৃদ্ধ খাবার (লেবু, কমলা, আমলকি) খেলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
3️⃣ সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন
- বাইরে বের হলে ছাতা, সানগ্লাস ও ক্যাপ ব্যবহার করুন
- সরাসরি রোদে বেশি সময় না থাকুন
- অতিরিক্ত গরমে এসি বা ফ্যানের বাতাসে দীর্ঘ সময় না থাকুন
গরমে এলার্জির ঘরোয়া প্রতিকার
✅ বেসন ও দই:
- ১ চামচ বেসন + ২ চামচ দই মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে ত্বকে লাগান
- ১০-১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন, এটি ত্বকের জ্বালাপোড়া ও চুলকানি কমায়
✅ শসা ও অ্যালোভেরা:
- শসার রস ও অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে ত্বকে লাগালে ঠান্ডা অনুভূতি পাবেন
- এটি ত্বকের র্যাশ ও জ্বালাপোড়া কমাতে সাহায্য করে
✅ গোলাপ জল ও চন্দন:
- গোলাপ জল ও চন্দন গুঁড়া মিশিয়ে লাগালে শরীর ঠান্ডা থাকে
- এটি ত্বকের লালচে ভাব ও চুলকানি দূর করে
✅ তুলসী পাতা ও নিম পাতা:
- তুলসী বা নিম পাতা পেস্ট করে আক্রান্ত স্থানে লাগালে ব্যাকটেরিয়া দূর হয়
- এটি ত্বকের ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে
যদি সমস্যা বেশি হয়?
👉 দীর্ঘস্থায়ী হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
👉 অ্যান্টিহিস্টামিন বা অ্যালার্জির ওষুধ গ্রহণ করুন (চিকিৎসকের পরামর্শে)
👉 পানি শূন্যতা (ডিহাইড্রেশন) হলে শরবত বা স্যালাইন খান
গরমে সুস্থ থাকতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন জীবনযাপন করুন এবং সঠিক খাবার ও পোশাক পরিধান করুন।
